压力很大的时候，偶尔多吃一些是很正常的。罢特！如果你的食欲大幅度增加的话，就很有可能是患上了饮食障碍症！就像是《瘦身男女》里面的女主一样，因为失恋而患上了饮食障碍症，从此变得暴饮暴食，一发不可收拾！
总的来说，饮食过度的深层原因就是，大脑发出了疲劳信号，但是眼睛看不到！小孩可以通过大声哭泣发散压力，但是大人往往将感情深深埋在心底。当你产生压力，或者感到愤怒不安的时候，会导致大脑消耗更多能量，所以身体就会觉得多吃点也无所谓。
当你有压力的时候想吃甜食，是因为大脑需要能量。这是人类本能导致的自然反应，没有必要产生罪恶感。比起责备自己饮食过度，对自己不能控制食欲，而失去自信的问题更加严重！责备自己后，不安和焦虑也会进一步扩大，接下来，就会形成恶性循环。
就像十分疲惫的时候，强制自己不睡觉一样，存在压力的时候，想要控制自己的食欲是很困难的。食欲是人的正常反应，如果你的身体正处于疲劳期，就很容易出现食欲增加的状况，导致过劳肥！
可以用一些过劳肥初期阶段的方法来解决问题
1、无法控制食欲的背后，一定存在着某种压力，让过大的食欲无法恢复到原来的状态！如果你已经察觉到最近自己的食量过大，最好认真考虑一下最近自己的状态。
和不喜欢的人保持距离，增加休息时间，多和朋友交流，都是比吃东西更能解压的好办法！
2、另外一个方法，就是可以从调整自己的零食种类下手，把平时吃的薯片、蛋糕、小面包换成低热量高纤维的小番茄、全麦饼干、海苔什么的。这些零食即便是多吃点也没有关系！让难耐零食诱惑的你，在解压的同时，又不用担心会长胖！
海苔是一种低热量高纤维食物，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗，帮助减肥。
管不住嘴想吃饼干的时候，一定要避开高热量的威化饼干、曲奇饼干和夹心饼！可以选择高纤维的全麦饼干来解馋。全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化。而且全麦饼干中的黄油含量较少，相对来说热量较低，不容易让人发胖。
每100g的小番茄中，只有22千焦的热量，是最适合做减肥代餐的食物！而且小番茄中含有丰富的果胶原、纤维，不但让人有饱腹感，也能吸收身体中的多余脂肪，并将之排除体外。另外，番茄独特的酸味会刺激胃液分泌，促进肠胃的蠕动，可提升新陈代谢，有助减肥。
比起袋装的油炸薯片这种妖艳货，微波无油薯片的热量和脂肪含量都很低，而且制法很轻松。把土豆切薄片，过水，洗掉附着在上面的淀粉，热量会更低。平铺在盘子里，撒一点盐，放入微波炉叮3~5分钟。最后再根据自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。
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稳了！魔兽国服回归的3条重磅消息！官宣时间再确认！
昨天有一位朋友在大神群里分享，自己亚服账号被封号之后居然弹出了国服的封号信息对话框。
这里面让他访问的是一个国服的战网网址，com.cn和后面的zh都非常明白地表明这就是国服战网。
而他在复制这个网址并且进行登录之后，确实是网易的网址，也就是我们熟悉的停服之后国服发布的暴雪游戏产品运营到期开放退款的说明。这是一件比较奇怪的事情，因为以前都没有出现这样的情况，现在突然提示跳转到国服战网的网址，是不是说明了简体中文客户端已经开始进行更新了呢？